Решил я однажды кое-что сделать,
Оно и полезно, и очень приятно.
Не надо свободного времени много,
Всё это быстро и очень занятно.

Весь смысл здесь в том,
Что не надо двух рук.
Одною рукою ты справишься смело!
Лишь важно найти подходящий момент,
Бери свой прибор и пускайся за дело!

Сжимай-разжимай неспеша и нерезко.
Смотри, как бугрятся могучие мышцы.
После ста раз ты вспотеешь немного,
Но продолжай, и поймешь, в чём суть жизни.

Но главное в этом процессе наглядном -
Найти свой прибор - не большой и не малый.
Ни твёрдый, ни мягкий, ни грязный, ни старый.
А чтобы он был и на ощупь приятный,
достаточно гибкий, немного шершавый.

Тогда под твоею рукою умелой
Он будет сжиматься, тянуться и гнуться.
И после занятий прекрасным сим делом
Могучие силы в теле проснутся!

Так ты занимайся и в школе, и дома,
И на работе, и у знакомых,
В троллейбусе, в парке, телевизор смотря,
Друзьям покажи - пусть займутся друзья!

Ведь это так важно!
Ведь это так нужно!
Ведь это нас делает чуточку лучше!
Ведь это есть спорт,
Ну а спорт - это мир!

Так, Люди Земли, выйдете из квартир
И посмотрите друг другу в глаза,
Возьмитесь за руки, взлетите на небо
И над всей планетой красиво паря,
Поймите, вы делали это не зря!